June 9, 2020
ข้อควรระวังในการเลือกใช้บริการ รับสร้างบ้าน
By ปัจจุบันมีบริการรับสร้างบ้านเกิดขึ้นมากมาย ทำหเราไม่รู้ว่าเราควรจะใช้บริการเจ้าไหนดี วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อควรระวังในการใช้บริการ รับสร้างบ้าน ที่บางเรื่องอาจจะดูไม่น่าใส่ใจ แต่ก็ต้องระวังไว้นะครับ สัญญาไม่น่าเชื่อถือ แค่ตัวเลขเลือนลาง ดูแล้วไม่ชัดเจนก็ไม่ควรเซ็นแล้วครับ ถ้าหากอ่านไปแล้วผิดสังเกตข้อไหน ข้อไหนที่ดูแล้วน่าสงสัย หรือ ต้องระวังเป็นพิเศษก็ควรจะสอบถามบริษัท และ ขอให้แก้ไขสัญญาได้ไหม เพราะถ้าหากว่าดำเนินการส้รางไปแล้วเกิดปัญหาขึ้นทางบริษัทอาจจะหาข้องอ้างของสัญญาไม่ใช่ในการสู้คดีก็ได้นะครับ และนั้นอาจจะทำให้เราเสียหายหนักกว่าเดิมอีกนะครับ วัสดุไม่ตรงที่บอก โดยปกติแล้วการใช้บริการรับสร้างบ้านนั้นจะมีใบรายการกำหนดของที่ต้องใช้อยุ่ ให้เรานำใบนั้นมาเทียบกับใบเสร็จที่ทางร้านออกให้เรา เพื่อนำมาดูว่า ทั้งสองใบนั้นมีอุปกรณ์ตัวเดียว หรือ วัสดุเหมือนกันหรือไม่ ซึ่งถ้าหากไม่มีวัสดุ หรือ ของที่ใช้ในการสร้างบ้านคนละตัวให้เราถ่ายรูปเก็บเป็นหลักฐานและ ลองติดต่อถามกับบริษัท รับสร้างบ้าน ดูได้เลยครับ เอาวัสดุมือ 2 มาให้ เป็นอีกเรื่องที่เคยเกิดขึ้นจริง ที่มีการนำเอาวัสดุ หรือ อุปกรณ์ที่ใช้ในงานที่แล้วมาใช้ต่อ ซึ่งเราเรียกว่าวัสดุมือ 2 นั้นจึงทำให้ไม่คุ้มค่ากับเงินที่เราเสียไป วิธีง่าย ๆ ที่เราจะดูความโปร่งใสในส่วนนี้นั้นคือหาใบเสร็จที่ซื้อวัสดุกับทางร้าน และให้เราดูว่านั้นคือใบเสร็จจริงหรือไม่ ช่างไม่เข้าหน้างาน ที่เราเรียกว่า ช่างใหญ่ หรือ คนคุมงานนั้นไม่เข้าคุมงานพนักงานก่อสร้าง ผลปรากฏคือ […]
April 17, 2020
เช็คเบี้ยประกันสักนิด ทำไมประกันรถรุ่นเดียวกันบริษัทเดียวกัน แต่ราคาไม่เท่ากัน
เคยสงสัยกันไหมคะว่าทำประกันรถยนต์รถรุ่นเดียวกัน แผนประกันรถยนต์ก็เท่ากัน แต่ทำไมราคาเบี้ยประกันถึงไม่เท่ากัน งานนี้เรามีเหตุผลมาบอก จะเป็นเหตุผลอะไร อย่าลืมมาเช็คเบี้ยประกันให้ถี่ถ้วน แล้วไปดูพร้อมกันเลย เช็คเบี้ยประกันสักนิด ทำไมราคาถึงไม่เท่ากัน ทุนประกัน อย่างแรกเรามา เช็คเบี้ยประกันรถยนต์ และทุนประกันก่อนดีกว่า ซึ่งทุนประกันมีผลทำให้ค่าประกันรถยนต์แต่ละคันมีความแตกต่างกัน โดยทุนประกันในส่วนนี้เป็นสัญญาที่ตกลงกันระหว่างเจ้าของรถยนต์และทางบริษัทประกันรถยนต์ ว่าผู้เอาประกันจะเอาประกันจะต้องคุ้มครองรถยนต์ในวงเงินเท่าไหร่ อย่างเช่น ต้องการทุนประกัน 50% หรือ 80% ซึ่งในส่วนนี้จะทำให้เบี้ยประกันรถยนต์ราคาไม่เท่ากันนั่นเอง ประวัติการขับขี่ ประวัติการขับขี่ก็มีส่วนที่ทำให้เบี้ยประกันรถยนต์มีราคาที่แตกต่างกัน ยิ่งถ้าคุณมีประวัติการขับขี่ที่ไม่ดีราคาเบี้ยประกันรถยนต์ก็จะสูงขึ้น เนื่องจากโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุมีมากกว่า ดังนั้นถ้าหากคุณมีประวัติการขับขี่ที่ดี นอกจากเบี้ยประกันรถยนต์ที่ถูกแล้ว คุณอาจได้รับส่วนลดเบี้ยประกันอีกด้วย เรียกได้ว่ามีประวัติดี มีชัยไปกว่าครึ่ง จำนวนผู้ขับขี่ที่ระบุ หากผู้เอาประกันระบุผู้ขับขี่ที่สามารถได้รับความคุ้มครองจากประกัน ราคาเบี้ยประกันรถยนต์จะถูกลง ยิ่งจำนวนผู้ขับขี่ระบุน้อยคนมากขึ้นเท่าไหร่ ราคาประกันรถยนต์ก็ยิ่งถูกลงเท่านั้น แต่ถ้าหากไม่ระบุผู้ขับขี่บริษัทประกันไม่ทราบว่าความคุ้มครองนี้ผู้ขับขี่จะเป็นใคร ราคาประกันจึงแพงขึ้นนั่นเอง อายุและเพศของผู้ขับขี่ ในกรณีที่มีระบุผู้ขับขี่ ระบุเพศ ระบุอายุ ก็ทำให้ราคาเบี้ยประกันรถยนต์แตกต่างกัน โดยผู้ขับขี่ที่มีอายุน้อยบริษัทประกันก็มีความเสี่ยงมากกว่า ดังนั้นการเช็คเบี้ยประกันรถจึงมีความแตกต่างกัน เช่น 18-24 ปี ส่วนลด 5%, อายุ 25-35 ปี ส่วนลด 10%, […]
April 8, 2020
ข้อดีของการตกแต่งห้องด้วย “โทนสีดำ”
สำหรับคนเรานั้นมีการตกแต่งห้องตามสไตล์ของแต่ละคนใช่ไหมครับ ? บางคนชอบการตกแต่งห้องด้วยสีฉูดฉาด บางคนเลือกตกแต่งห้องด้วยสีขาว แต่บางคนนั้นกับเลือกตกแต่งห้องด้วยสีดำล้วน สำหรับบางคนอาจจะไม่สวย ไม่ถูกใจ แต่สำหรับบางคนอาจจคิดว่าเท่ห์ บ่งบอกตัวตนของคน ๆ นั้นได้เลยนะครับ วันนี้เราเลยจะมาพูดถึงการตกแต่งห้องด้วยสีดำกันดีกว่าว่ามีข้อดีอะไรบ้าง ? บ่งบอกความเป็นตัวเอง สำหรับห้องสีดำนั้นจะบ่งบอกความเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด ทั้งบุคลิก ความชอบ การเข้าสังคม รวมถึงนิสัยส่วนตัวของเจ้าของห้องโดยส่วนมากคนที่ตกแต่งห้องด้วยสีดำนั้นจะเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม มีโลกส่วนตัวสูง เข้าถึงยาก และไม่ค่อยชอบพูดกับใครให้ความสุขุมนุ่มลึก ประหยัดงบประมานกว่า หากตกแต่งห้องด้วย “สีดำ” แล้ว ใช้สีเดียวทั้งโทนนั้นจะช่วยประหยัดงบประมาณกว่ามากนะครับ เพราะเราไม่จำเป็นต้องรองพื้นก็ได้ หรือถ้าอยากรองพื้นก็ได้ตามใจเลยนอกจากเอามาผนังเสร็จแล้วหากสีเลยยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย ส่วนเฟอร์นิเจอร์สีดำนั้นก็ราคาถูก และ หาง่ายด้วย โดยสีดำนั้นสามารถหาซื้อได้ตาม ร้านเคมีภัณฑ์ ได้เลย มีของแน่นอน สำหรับร้านเคมีภัณฑ์ นั้นอาจจะไม่ได้มีทุกสีที่ต้องการ แต่ถ้าหากตกแต่งห้องด้วยสีดำละก็ไม่ต้องกังวลเลยครับว่าจะไม่มีของไว้เพราะสีดำนั้นเป็นสีที่เรียกว่าจะต้องมีของแน่นอน เป็นสีที่จะต้องมีติดร้านไว้แน่นอน ดังนั้นในเรื่องความสะดวกสบายแล้วหากว่าในการหาสีจาก ร้านเคมีภัณฑ์ นั้นจะหาง่ายกว่าแน่นอน ไม่วุ่นวาย สำหรับการใช้สีดำในการทาผนัง หรือ กำแพงห้องนั้นไม่ต้องวุ่นวายทารองพื้นให้ยุ่งยากก็ได้นะครับ ไม่ต้องรอให้สีแห้งและทาใหม่อีกด้วย และสีดำยังเป็นสีที่ง่ายต่อการจัดของอีกด้วยเพราะส่วนมากแล้วเฟอร์นิเจอร์ที่เข้ากับสีดำนั้นสามารถหาง่ายมากด้วย ใช้ได้กับทุกสี […]
February 26, 2020
บัตรประชาชนหายต้องทำอย่างไร พร้อมเทคนิคถ่ายบัตรใบใหม่ ให้สวยหล่อถูกใจ
เพราะบัตรประชาชนเป็นบัตรที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนไทย ทำให้หลายต่อหลายครั้งที่บัตรประชาชนหายจึงกลายเป็นเรื่องใหญ่ เดือดร้อนต้องไปแจ้งความ ยื่นเอกสาร ถ่ายรูป และดำเนินเรื่องเพื่อให้ได้บัตรประชาชนใบใหม่มาครอบครอง และสำหรับใครที่เพิ่งรู้ตัวว่าบัตรประชาชนสูญหายไปจากกระเป๋าและยังไม่ได้ทำใหม่เสียที ลองมาดูกันว่ากรณีนี้ต้องดำเนินการอย่างไร ต้องแจ้งความจริงหรือไม่ และต้องเตรียมตัวถ่ายบัตรประชาชนใบใหม่อย่างไรให้สวยหล่อแบบที่ต้องการ ความสำคัญของบัตรประชาชน บัตรประชาชนนับเป็นบัตรที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับบุคคลสัญชาติไทย นั่นเพราะเป็นเอกสารที่ราชการออกให้ผู้ที่มีสัญชาติไทยเพื่อยืนยันตัวตนว่าเป็นพลเมืองประเทศไทยอย่างถูกต้อง รวมถึงใช้ในการขอสิทธิ์และทำธุรกรรมต่าง ๆ ดังนั้น การพกบัตรประชาชนจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะอาจส่งผลให้เกิดความยุ่งยากในการยืนยันตัวตนหรือทำให้การดำเนินการเรื่องต่าง ๆ ติดขัด และด้วยความสำคัญของบัตรประชาชนนี้ ทำให้กฎหมายกำหนดว่าแม้จะอยู่ในช่วงวัยเด็กก็ต้องทำบัตรประชาชน โดยผู้ปกครองของเด็กอายุตั้งแต่ 7 ปีบริบูรณ์จะต้องติดต่อไปยังสำนักงานเขตหรือที่ว่าการอำเภอเพื่อขอทำบัตรประชาชน บัตรประชาชนหายควรทำอย่างไร หลายคนเมื่อทำบัตรประชาชนสูญหายมักเดินทางไปยังสถานีตำรวจเพื่อแจ้งความ แต่แท้จริงแล้วไม่ต้องทำแบบนั้น โดยสามารถดำเนินการเพื่อทำบัตรประชาชนใบใหม่ได้ทันที ไม่จำเป็นต้องเปิดกล้องวงจรปิดหรือหาหลักฐานเพิ่มเติมให้วุ่นวาย แต่คำแนะนำคือผู้ที่ทำบัตรประชาชนสูญหายควรแจ้งความไว้เพื่อความปลอดภัย เนื่องจากเป็นการป้องกันไม่ให้ผู้พบเห็นนำบัตรประชาชนไปทำผิดกฎหมาย เช่น นำไปเปิดบัญชี นำไปกู้เงิน หรือนำไปใช้แสดงตัวตนในทางที่ผิด เอกสารสำหรับทำบัตรประชาชนใบใหม่ 1. เอกสารที่ออกโดยหน่วยงานราชการอื่น ๆ ที่มีรูปถ่ายของผู้ขอทำบัตรใหม่ เช่น หนังสือเดินทาง ใบอนุญาตขับขี่ เป็นต้น 2. ทะเบียนบ้าน (ฉบับเจ้าบ้าน) 3. นำหลักฐานพร้อมใบคำร้อง เพื่อขอทำบัตรประชาชนใบใหม่ บัตรประชาชนหาย ทำใหม่ที่ไหนได้บ้าง 1. สำนักงานเขต […]
February 13, 2020
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการกำจัดปลวก
ทุกคนไม่มีใครต้องการอยากจะเห็นปลวกเข้ามาในบ้านของตัวเองแน่ เพราะนั่นหมายถึงความเสียหายหลายอย่างที่อาจจะเกิดขึ้น การกำจัดปลวก จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพื่อเป็นการป้องกันความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ซึ่งก็เป็นวิธีการที่ถูกต้อง เพราะเรื่องปลวกเราจะชะล่าใจไม่ได้เลย ควรหาวิธีการที่คิดว่าได้ผลที่สุดเอามาใช้ ในเรื่องของการกำจัดปลวกนั้น ก็มีหลายอย่างเหมือนกันที่หายคนกำลังเข้าใจผิดอยู่ ทำให้การกำจัดปลวกในบ้านไม่ได้ผลเท่าที่ควร หรือทำได้เพียงแค่การไล่อย่างเดียว ไม่สามารถกำจัดได้ถึงต้นตอที่เป็นสาเหตุของการเกิดปลวก มีอะไรบ้างที่เรายังเข้าใจผิดในเรื่องนี้ -ยาชนิดไหนก็เหมือนกันนั่นแหละ บอกเลยว่าไม่ใช่แน่นอน เพราะยากำจัดปลวก นั้นมีคุณสมบัติแตกต่างกันแน่ อย่างที่เราเห็นขายกันตามท้องตลาด บางยี่ห้อก็สามารถเอามาใช้งานได้จริง บางยี่ห้อก็เพียงแค่ไล่เท่านั้น ไม่สามารถฆ่าปลวกได้เลย ก่อนที่จะใช้จึงต้องเลือกให้เหมาะสม จะได้ไม่เป็นการเสียเงินเปล่า -เห็นปลวกที่ไหนก็ฉีดที่นั่น หลายคนเข้าใจผิดมากเกี่ยวกับเรื่องการเจอปลวกแล้วก็ฉีดเลย โดยคิดว่าจะเป็นการกำจัดปลวก ที่ได้ผลไม่ทำให้ปลวกเข้ามารบกวนในบ้านอีก ถ้าทำอย่างนี้ก็ล่ะก็ ไม่มีวันที่ปลวกจะหายไปจากบ้านของคุณแน่นอน เพราะการกำจัดที่ไม่เข้าถึงต้นเหตุที่เป็นรังปลวก เป็นนางพญาปลวก ก็ไม่มีทางที่จะกำจัดได้หมดสิ้น -ฆ่าปุ๊บตายปั๊บ และคิดว่านั่นแหละเป็นวิธีการที่ดีที่สุด มีหลายวิธีที่สามารถทำให้ปลวกตายได้ในทันทีที่ใช้ยา แต่นั่นก็ไม่ใช่วิธีการกำจัดที่ได้ผลที่สุด เพราะจะสามารถกำจัดได้เฉพาะที่เรามองเห็นเท่านั้น ส่วนพวกที่เหลือที่ยังอยู่ในรัง ก็ยังออกมาได้เหมือนเดิม หากไม่ได้กำจัดลงไปด้วย ดังนั้นยาที่คิดว่าฆ่าแล้วเห็นผลทันตา ไม่ได้แปลว่าจะกำจัดปลวกได้มีประสิทธิภาพที่สุด -ใช้ของบ้านๆ ก็ได้ วิธีการที่เราเห็นในอินเตอร์เน็ตหลายอย่าง เช่นเอาของใช้ในครัวมาใช้บ้าง หรือไม่ก็เป็นสมุนไพรบ้าง โดยคิดว่าจะสามารถกำจัดปลวก ได้เหมือนกัน ซึ่งความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น อย่างเช่นพวกของเลห่านี้ก็ทำได้เพียงแค่ไล่ให้ปลวกไปเท่านั้น และไม่นานพวกมันก็จะเข้ามาก่อกวนในบ้านของเราอีก ดังนั้นจึงเลิกหวังได้เลย ว่าจะมีวิธีที่ได้ผลร้อยเปอร์เซ็นต์ […]
December 14, 2019
ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้เป็นคนแยกตัวจากสังคม
ด้วยวิถีชีวิต ของเราในปัจจุบันนี้เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทุกสังคมมีการแข่งขันไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการทำงาน แม้กระทั่งการใช้ชีวิตปกติในสังคม และสิ่งที่สำคัญคือในปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีและความเจริญรุ่งเรืองเกิดขึ้นมากมายโลกโซเชียลเป็นสิ่งที่หลายคนพูดถึงและเป็นสิ่งที่เราทุกคนใช้กันอยู่ในปัจจุบันนี้ การมีเทคโนโลยีและความทันสมัยทางด้านเครื่องมือสื่อสาร รวมไปถึงความล้ำหน้าทางด้านนวัตกรรมต่างๆเป็นข้อดีที่ทําให้สังคมและโลกของเราเจริญขึ้นแต่สิ่งหนึ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้คือความเจริญย่อมมาพร้อมกับความเสื่อมเมื่อเทคโนโลยีเจริญขึ้นแต่อีกมุมหนึ่งกลับเสื่อมลงคงไม่ต้องบอกหลายคนก็คงจะเดาได้ว่าสิ่งที่เสื่อมโทรมลงไป คือสังคมของเรานั่นเอง ความเจริญที่ว่านั้นมีผลทำให้สังคมเราเสื่อมโทรมลงไปเราใช้มือถือกันมากขึ้นจนหลายคนเรียกว่าสังคมก้มหน้าเราให้ความสำคัญกับโลกออนไลน์มากกว่าการที่จะได้พบปะพูดคุยและเปลี่ยนบทสนทนาและถามไถ่สารทุกข์สุขดิบกันแม้กระทั่งบนโต๊ะอาหารในบ้านที่พ่อแม่ลูกควรจะได้พูดคุยกันอย่างมีความสุข แต่ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือลูกกลับก้มหน้าก้มตาอยู่กับมือถือและอยู่ในสังคมของตนเองหรืองานที่กำลังทำไม่ว่าจะเป็นการติดต่อลูกค้าหรือจะสั่งงานผ่านทางโทรศัพท์มือถือนั่นเองทำให้ในปัจจุบันนี้มีปัญหาหนึ่งเกิดขึ้นในสังคมนั้นก็คือปัญหาการแยกตัวจากสังคมนั่นเอง การดำเนินชีวิตเพื่อห่างไกลการแยกตัวจากสังคม ไม่ว่าจะเป็นการดำเนินชีวิตของเราเองในวัยผู้ใหญ่หรือการเลี้ยงดูพ่อแม่รวมไปถึงพ่อแม่ที่ต้องเลี้ยงดูลูกเป็นสิ่งที่สำคัญในการสร้างเกราะกำบังปัญหาต่างๆเหล่านี้ให้กับคนที่เรารักหรือแม้กระทั่งตัวเราเองก็ตามซึ่งในวิถีชีวิตหรือและสไตล์ของเราเรามีสิ่งที่จะต้องปรับทัศนคติของเราในเรื่องต่างๆดังนี้ สร้างความแข็งแกร่งในจิตใจให้กับคนที่เรารักด้วยการทำความเข้าใจทุกๆเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตรวมไปถึงให้ความรักความอบอุ่นและสัมผัสกันด้วยการโอบกอดอยู่เสมอเพราะนี่คือเป็นสิ่งที่จะสร้างพลังใจให้ใครคนใดคนหนึ่งเข้มแข็งขึ้นมาได้ ถ้าหากคุณเป็นคนที่จะต้องเลี้ยงดูลูกน้อยให้พาลูกของคุณไปเล่นที่สนามเด็กเล่นหรือไปเจอเพื่อนในวัยเดียวกันในสังคมใดสังคมหนึ่งซึ่งการที่ลูกน้อยได้เจอสังคมเขาจะรักความรู้สึกสนุกสนานที่ได้เจอเพื่อนฝูง ทำให้ไม่รู้สึกแปลกแยกและปรับตัวเข้ากับสังคมได้ง่าย ไม่คาดหวังหรือกดดันลูกให้ทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการเช่นคาดหวังกับผลการสอบของลูกหรือส่งลูกไปเรียนกวดวิชาจนเยอะแยะมากมายเกินไปเพราะอยากให้ลูกสอบติดในโรงเรียนที่ดีหรือคณะดีๆรวมทั้ง คาดหวังให้ลูกทำอาชีพที่พ่อแม่ต้องการเพราะสิ่งต่างๆเหล่านี้อาจจะทำให้ลูกของคุณเกิดความรู้สึกอึดอัดและกดดันจนไม่อยากจะพบเจอใครในสังคมรวมกระทั่งตัวพ่อแม่เอง ปลูกฝังทัศนคติที่ดีและการมองโลกในทิศทางบวกเสมอให้กับลูกและคนในครอบครัวฝึกนิสัยการยอมรับความผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นจริงได้ในชีวิตของเราแล้วไม่กล่าวโทษไม่กดดันในกรณีที่มีเรื่องที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับคนในครอบครัวเป็นต้น
November 14, 2019
ใช้ชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลมะเร็ง : คำแนะนำจากแพทย์ญี่ปุ่น
ปัจจุบันนี้เราจะพบว่าโรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งเป็นโรคที่เราทุกคนมีโอกาสเสี่ยงและเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้คนมากที่สุดในยุคนี้พอๆกับโรคหัวใจเลยทีเดียวซึ่งแน่นอนว่าปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆรวมไปถึงโรคมะเร็งก็คือการดำเนินชีวิตหรือการใช้ชีวิตของเรานั่นเองสิ่งสำคัญที่ทำให้เราเข้าใกล้ความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้น คือเรื่องของการรับประทานอาหารร่วมไปถึงการออกกำลังกายแน่นอนว่าไลฟ์สไตล์ในการดำเนินชีวิตของเรา เป็นไปด้วยความเร่งรีบ อาหารจานด่วนอาหารประเภทปิ้งย่างจึงเป็นสิ่งที่ เราเลือกบริโภคมากที่สุดเป็นต้นว่าหมูปิ้งข้าวเหนียว ไก่ย่างส้มตำ ประเภทควันโขมงแต่รสชาติอร่อยล้ำนอกจากที่จะเป็นอาหารของเราแล้วยังเป็นอาหารชั้นเลิศของเชื้อมะเร็งอีกด้วยและสิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้ก็คือเราทุกคนมีโอกาสเสี่ยงหรือมีเชื้อมะเร็งอยู่ในตัวเพียงแต่ว่าเราให้อาหารแบบไหนกับตัวเองซึ่งเราให้อาหารที่เป็นอาหารของเซลล์มะเร็งความเสี่ยงในการที่เราจะเป็นโรคร้ายนี้ก็เพิ่มสูงมากขึ้นนั่นเองตรงกันข้ามถ้าหากเราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราก็จะห่างไกลความเสี่ยงเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากนี้แล้วการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานอยู่เสมอก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กันแต่อย่างไรก็ดีก็ไม่ใช่ว่าคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจะห่างไกลการเป็นโรคมะเร็งหรือไม่มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคนี้เลยเพราะนอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่ส่งผลต่อการเป็นโรคมะเร็งนั่นเอง ซึ่งในทางการแพทย์ โดยการวิจัยและคำแนะนำจากแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการดูแลตัวเองเพื่อให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งเอาไว้ว่า ” การรับประทานอาหารไม่ว่าจะทานอะไรก็ตามจะต้องทานอย่าง balanced และเราจะต้องได้รับสารอาหารอย่างสมดุลรวมถึงได้รับปริมาณอาหารอย่างสมดุลด้วยไม่เน้นหนักไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะแต่สิ่งที่เราจะต้องพึงระวังมากที่สุดในการรับประทานหรือในการปรุงอาหารคือส่วนผสมของเกลือในอาหารซึ่งสัดส่วนที่เราควรจะบริโภคคือสำหรับผู้ชายใน 1 วันควรจะรับเกลือไม่เกิน 8 กรัมและสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 7 กรัม ซึ่งหากเปรียบเทียบปริมาณ 1 ช้อนชามีปริมาณเกลือ 5 กรัมและเราสามารถตวงหรือวัดปริมาณเกลือจากช้อนชาหรือช้อนได้เลยค่ะ เมื่อทราบดังนี้แล้วเราก็จะพบว่าในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่เมื่อเราอ่านฉลากข้างกล่องเราจะพบว่าปริมาณโซเดียมเยอะมากดังนั้นสิ่งที่เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีโซเดียมสูงเป็นไปได้ให้ทานน้อยครั้งมากที่สุดสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือสำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มเหล้าทั้งหลายด้านได้ทานกับแกล้มถือว่าเป็นอาหารชั้นเลิศในวงเหล้าแต่คุณควรพึงระวังเอาไว้ด้วยว่าอาหารประเภทกับแกล้มทั้งหลายเป็นอาหารที่มาพร้อมกับความเค็ม และโซเดียม ดังนั้นใน 1 สัปดาห์หากอยากจะทานก็ทานเพียงหนึ่งครั้งก็พอเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเอง นอกจากนี้แล้วการที่ร่างกายของเรามีวิตามินเกลือแร่เพื่อเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการหล่อเลี้ยงให้ร่างกายของเราแข็งแรงห่างไกลโรคก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกันดังนั้นระบบดูดซึมวิตามินของเราจึงถือได้ว่าเป็นพระเอกของเรื่องนี้ดังนั้นการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องเราจึงควรพยายามทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ ก็เท่ากับว่าเราได้เติมสารอาหารและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราเป็นอย่างดีแล้วค่ะ”
October 18, 2019
ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้เป็นคนแยกตัวจากสังคม
ด้วยวิถีชีวิต ของเราในปัจจุบันนี้เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทุกสังคมมีการแข่งขันไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการทำงาน แม้กระทั่งการใช้ชีวิตปกติในสังคม และสิ่งที่สำคัญคือในปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีและความเจริญรุ่งเรืองเกิดขึ้นมากมายโลกโซเชียลเป็นสิ่งที่หลายคนพูดถึงและเป็นสิ่งที่เราทุกคนใช้กันอยู่ในปัจจุบันนี้ การมีเทคโนโลยีและความทันสมัยทางด้านเครื่องมือสื่อสาร รวมไปถึงความล้ำหน้าทางด้านนวัตกรรมต่างๆเป็นข้อดีที่ทําให้สังคมและโลกของเราเจริญขึ้นแต่สิ่งหนึ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้คือความเจริญย่อมมาพร้อมกับความเสื่อมเมื่อเทคโนโลยีเจริญขึ้นแต่อีกมุมหนึ่งกลับเสื่อมลงคงไม่ต้องบอกหลายคนก็คงจะเดาได้ว่าสิ่งที่เสื่อมโทรมลงไป คือสังคมของเรานั่นเอง ความเจริญที่ว่านั้นมีผลทำให้สังคมเราเสื่อมโทรมลงไปเราใช้มือถือกันมากขึ้นจนหลายคนเรียกว่าสังคมก้มหน้าเราให้ความสำคัญกับโลกออนไลน์มากกว่าการที่จะได้พบปะพูดคุยและเปลี่ยนบทสนทนาและถามไถ่สารทุกข์สุขดิบกันแม้กระทั่งบนโต๊ะอาหารในบ้านที่พ่อแม่ลูกควรจะได้พูดคุยกันอย่างมีความสุข แต่ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือลูกกลับก้มหน้าก้มตาอยู่กับมือถือและอยู่ในสังคมของตนเองหรืองานที่กำลังทำไม่ว่าจะเป็นการติดต่อลูกค้าหรือจะสั่งงานผ่านทางโทรศัพท์มือถือนั่นเองทำให้ในปัจจุบันนี้มีปัญหาหนึ่งเกิดขึ้นในสังคมนั้นก็คือปัญหาการแยกตัวจากสังคมนั่นเอง การดำเนินชีวิตเพื่อห่างไกลการแยกตัวจากสังคม ไม่ว่าจะเป็นการดำเนินชีวิตของเราเองในวัยผู้ใหญ่หรือการเลี้ยงดูพ่อแม่รวมไปถึงพ่อแม่ที่ต้องเลี้ยงดูลูกเป็นสิ่งที่สำคัญในการสร้างเกราะกำบังปัญหาต่างๆเหล่านี้ให้กับคนที่เรารักหรือแม้กระทั่งตัวเราเองก็ตามซึ่งในวิถีชีวิตหรือและสไตล์ของเราเรามีสิ่งที่จะต้องปรับทัศนคติของเราในเรื่องต่างๆดังนี้ สร้างความแข็งแกร่งในจิตใจให้กับคนที่เรารักด้วยการทำความเข้าใจทุกๆเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตรวมไปถึงให้ความรักความอบอุ่นและสัมผัสกันด้วยการโอบกอดอยู่เสมอเพราะนี่คือเป็นสิ่งที่จะสร้างพลังใจให้ใครคนใดคนหนึ่งเข้มแข็งขึ้นมาได้ ถ้าหากคุณเป็นคนที่จะต้องเลี้ยงดูลูกน้อยให้พาลูกของคุณไปเล่นที่สนามเด็กเล่นหรือไปเจอเพื่อนในวัยเดียวกันในสังคมใดสังคมหนึ่งซึ่งการที่ลูกน้อยได้เจอสังคมเขาจะรักความรู้สึกสนุกสนานที่ได้เจอเพื่อนฝูง ทำให้ไม่รู้สึกแปลกแยกและปรับตัวเข้ากับสังคมได้ง่าย ไม่คาดหวังหรือกดดันลูกให้ทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการเช่นคาดหวังกับผลการสอบของลูกหรือส่งลูกไปเรียนกวดวิชาจนเยอะแยะมากมายเกินไปเพราะอยากให้ลูกสอบติดในโรงเรียนที่ดีหรือคณะดีๆรวมทั้ง คาดหวังให้ลูกทำอาชีพที่พ่อแม่ต้องการเพราะสิ่งต่างๆเหล่านี้อาจจะทำให้ลูกของคุณเกิดความรู้สึกอึดอัดและกดดันจนไม่อยากจะพบเจอใครในสังคมรวมกระทั่งตัวพ่อแม่เอง ปลูกฝังทัศนคติที่ดีและการมองโลกในทิศทางบวกเสมอให้กับลูกและคนในครอบครัวฝึกนิสัยการยอมรับความผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นจริงได้ในชีวิตของเราแล้วไม่กล่าวโทษไม่กดดันในกรณีที่มีเรื่องที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับคนในครอบครัวเป็นต้น